(fotó: tumblr)

Ahogyan azt érzékelitek, végérvényesen beköszöntött az ősz. Egyre hidegebbek a napok és a sötétség is hamarosan átveszi az uralmat. Sokaknak azonban az ősz nem a színes falevelekről, a kirándulásokról szól, hanem a melankóliáról, legvégső esetben depresszióról.

Sajnos a szabadságnak, a hosszantartó világosságnak, a meleg időjárásnak ezennel vége, helyébe az iskola, munka, korán sötétedés és hűvös időjárás lépett, amelyet valaki könnyebben valaki kevésbé veszi jól. Ilyenkor többen azt érzik, hogy fáradtak, kedvetlenek, szomorúak, kilátástalanok a hétköznapok.

Azért az ősznek, mint tudjuk van egy hangulata, amelyet több költőnk is papírra vetett. Az elmúlást, az természet átalakulását az év végét jelzi. Ilyenkor a szervezetünknek hozzá kell szoknia az időjárás okozta hatásoknak, de a legfontosabb, hogy a belsőnkben fenntartsuk az egyensúlyt. Az őszi melankólia alkalmával szorongóbbak, a feladatok gyarapodásával stresszesebbek lehetünk. Ezek körforgásként hathatnak ránk, melynek később egészségünk issza meg a levét. Legyengült immunrendszerrel ugyanis testünk és lelkünk is jelezni szeretne valamit.

Mit tehetünk ellene?

Ne higgyük azt, hogy az ősz olyan rossz, meg kell benne találni azt a szépséget és azokat, amelyekkel a belső békénket is meglelhetjük. Sok olyan tevékenységet, programot találhatunk magunknak, amivel egészségünket is megóvhatjuk illetve lelkileg is feltöltődhetünk

• Kirándulás
• Séta, sport

Ezen kívül még több dologgal feldobhatjuk a hangulatunkat ősszel. Ilyen például ha ruhatárunkat vidám színű ruhákkal dobjuk fel. Az ősz tartogat számunkra rengeteg szép színt amik közül választhatunk : mustár sárga, bordó, piros, zöld.

Hallgassunk zenét , nézzünk filmeket vagy olvassunk!

Egészségünk szempontjából fontos a vitamindús étkezés, sok gyümölcs és zöldség. Ősszel gyengül az immunrendszer, ezért jó ilyenkor az elegendő vitamin bevitel.

Töltsünk a családunkkal, barátainkkal sok időt.