(fot�: tumblr)

Ahogyan azt �rz�kelitek, v�g�rv�nyesen bek�sz�nt�tt az �sz. Egyre hidegebbek a napok �s a s�t�ts�g is hamarosan �tveszi az uralmat. Sokaknak azonban az �sz nem a sz�nes falevelekr�l, a kir�ndul�sokr�l sz�l, hanem a melank�li�r�l, legv�gs� esetben depresszi�r�l.

Sajnos a szabads�gnak, a hosszantart� vil�goss�gnak, a meleg id�j�r�snak ezennel v�ge, hely�be az iskola, munka, kor�n s�t�ted�s �s h�v�s id�j�r�s l�pett, amelyet valaki k�nnyebben valaki kev�sb� veszi j�l. Ilyenkor t�bben azt �rzik, hogy f�radtak, kedvetlenek, szomor�ak, kil�t�stalanok a h�tk�znapok.

Az�rt az �sznek, mint tudjuk van egy hangulata, amelyet t�bb k�lt�nk is pap�rra vetett. Az elm�l�st, az term�szet �talakul�s�t az �v v�g�t jelzi. Ilyenkor a szervezet�nknek hozz� kell szoknia az id�j�r�s okozta hat�soknak, de a legfontosabb, hogy a bels�nkben fenntartsuk az egyens�lyt. Az �szi melank�lia alkalm�val szorong�bbak, a feladatok gyarapod�s�val stresszesebbek lehet�nk. Ezek k�rforg�sk�nt hathatnak r�nk, melynek k�s�bb eg�szs�g�nk issza meg a lev�t. Legyeng�lt immunrendszerrel ugyanis test�nk �s lelk�nk is jelezni szeretne valamit.

Mit tehet�nk ellene?

Ne higgy�k azt, hogy az �sz olyan rossz, meg kell benne tal�lni azt a sz�ps�get �s azokat, amelyekkel a bels� b�k�nket is meglelhetj�k. Sok olyan tev�kenys�get, programot tal�lhatunk magunknak, amivel eg�szs�g�nket is meg�vhatjuk illetve lelkileg is felt�lt�dhet�nk

• Kir�ndul�s
• S�ta, sport

Ezen k�v�l m�g t�bb dologgal feldobhatjuk a hangulatunkat �sszel. Ilyen p�ld�ul ha ruhat�runkat vid�m sz�n� ruh�kkal dobjuk fel. Az �sz tartogat sz�munkra rengeteg sz�p sz�nt amik k�z�l v�laszthatunk : must�r s�rga, bord�, piros, z�ld.

Hallgassunk zen�t , n�zz�nk filmeket vagy olvassunk!

Eg�szs�g�nk szempontj�b�l fontos a vitamind�s �tkez�s, sok gy�m�lcs �s z�lds�g. �sszel gyeng�l az immunrendszer, ez�rt j� ilyenkor az elegend� vitamin bevitel.

T�lts�nk a csal�dunkkal, bar�tainkkal sok id�t.